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prenatal yoga

產前瑜伽

產前瑜伽可以增加身體柔軟度和力量,有助維持良好姿勢平衡。瑜伽可以減輕妊娠不適,加上伸展運動可以放鬆減壓腰背關節,提升血液循環同消化功能。除了增強肌肉,產前瑜伽訓練可以提升專注力和集中力,有助於改善姿勢和協調性,减少跌倒風險。

瑜伽的深呼吸同冥想練習令身心放鬆同平靜。正確呼吸法可以幫助孕媽媽放鬆身心,減輕壓力同焦慮感,令整個身心變得平靜安穩,有助於孕媽媽情緒和身心健康發展, 或幫助訓練孕婦生產時的呼吸調整,以致生產的過程更加順利。

瑜伽嘅呼吸法可以幫助孕媽媽同胎兒建立更深層次嘅聯繫。透過專注於呼吸同身體感覺,孕媽媽可以更加感受到胎兒的親密情感聯繫。

我們的產前瑜伽班課程是由註冊孕婦瑜伽導師編排, 根據孕媽媽的孕期,而編排相應的課程,配合工具包括健身球,普拉提球,阻力訓練帶等,為孕媽媽帶來全面的訓練。

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